Моим дочерям 13 и 14 лет соответственно. У них часто сводит ноги, особенно по ночам. Семейный доктор посоветовала девочкам принимать препараты магния. Ноги вроде сводить перестало, но в отношении магния у девочек возникла не то что психологическая зависимость, а своего рода привязанность – дескать, пока у меня есть магний, я в порядке, но если магний кончится, то как же я буду жить?
“Ну, нет, – говорит наша клинический фармаколог Аня Бунят. – Психологической зависимостью это назвать нельзя”. Просто девочки приучились относиться к магнию как к некой волшебной таблетке, которая способна поправить все жизненные косяки – и спится на фоне магния лучше, и голова соображает быстрее, и ноги не сводит…
На самом деле – это правда. Растущему организму действительно часто не хватает магния. Тело растет, а минерализация его отстает – калий, кальций, магний – многие подростковые проблемы связаны с недостатком микроэлементов. Особенно это касается детей, которые едят много довольно бесполезного фастфуда или просто мало едят, как свойственно многим девочкам. А еще некоторые дети много занимаются спортом, а некоторые, наоборот, много валяются на диване и смотрят видео. А еще у них взросление, гормональная перестройка, и тут уж сам бог велел поесть немного магния, чтобы помочь правильной минерализации всего этого безобразия.
Дело только в том, говорит доктор Бунят, что магний без внятных показаний, добытых из анализов крови, не следует все же употреблять больше месяца подряд. Ну, три месяца от силы. А дальше нужно делать перерыв, потому что избыток магния может, например, привести к расстройству пищеварения или помешать усвоению калия. Таблетки магния – это временная поддержка, а не обязательный элемент питания на всю жизнь.
И вот тут доктор Аня Бунят говорит важную вещь. Когда дети выдумывают себе какую-то чудо-таблетку, без которой, якобы, не могут жить, они на самом деле создают себе амулет, оберег, защиту. И это значит, что дети не чувствуют достаточной защиты со стороны взрослых.
Когда дети говорят: “Как я буду жить без магния?” они на самом деле хотят сказать взрослому: “Ты правда заботишься обо мне? Ты правда предусмотрел все, чтобы я был/была в безопасности?”
“Поддержка, поддержка и еще раз поддержка!” – говорит доктор Аня Бунят. Когда месячный курс магния будет подходить к концу, имеет смысл похвалить ребенка за то, что аккуратно принимал таблетки, внимательно относится к своему здоровью. И предложить новый уровень ответственности – посидеть вместе и составить список продуктов с высоким содержанием магния. Орехи, шпинат, авокадо, бананы, темный шоколад – если ты будешь регулярно есть все это, малыш, то магния тебе будет хватать без всяких таблеток.
Говоря так, вы на самом деле говорите: “Я думаю о тебе, я о тебе забочусь. Я поддерживаю тебя в твоем стремлении к безопасности”. А еще исподволь вы мало-помалу приучаете ребенка брать на себя ответственность за свое здоровье.
Добавить комментарий