У меня рак или чем отличается настороженность от тревожности

Однажды я занималось любовью и в самый романтически-драматический момент этого занятия испытало вдруг острую боль в правом яичке. На несколько секунд очень резкую боль. Никогда прежде ничего подобного со мной не было, и я подумало: «Черт! У меня рак яичка?»

После этого эмоционального всплеска я повело себя рационально – позвонило нашему онкоурологу Михаилу Газаряну и спросило, является ли однократная острая боль в яичке во время секса поводом заподозрить у себя рак яичка. Уролог ответил:

Нет на 99,9%: рак яичка не болит на ранних стадиях, это редкое заболевание, встречающееся у молодых мужчин, но если волнуешься, можно сделать УЗИ и исключить страхи.

Я немедленно успокоилось, и очень теперь горжусь этим своим поведением.

Потому что я проявило настороженность по отношению к онкологическим заболеваниям и не проявило тревожности – молодец! Потому что настороженность – это хорошо, а тревожность – повод обратиться за психологической помощью.

Давайте разберемся, чем настороженность отличается от тревожности.

Настороженность предпологает

1. Рациональность и адекватность – то есть вы, например, понимаете, что у вас в роду кто-то болел раком, что вы курите, что вам шестьдесят лет, и все это повышает для вас риск онкологических заболеваний.
2. Разумную проактивность – то есть, зная про все эти риски, вы обследуетесь с разумной регулярностью.
3. Оптимистичность – обнаружив у себя какой-то тревожный симптом, вы думаете: «скорее всего ничего страшного, но на всякий случай проверю».
4. Конструктивность – то есть про рак вы думаете, что если заболеете им, то будете лечиться, а не конец света. И если средства позволяют, оформляете онкологическую страховку.

Тревожность предпологает

1. Навязчивость мыслей про рак – то есть вы часто о нем думаете, мысли как будто сами лезут в голову, вы все время что-то о раке гуглите, ходите к врачам чаще, чем принято, и без разумного повода.
2. Недоверие к результатам обследований – то есть всякий раз, обследовавшись, вы думаете, что лаборатория ошиблась, не найдя у вас рака, а доктор был невнимателен, проглядел важные симптомы, и нужно немедленно найти другого врача.
3. Пессимистичность – то есть про каждый прыщ вы думаете, что он скорее всего меланома.
4. Катастрофичность и неконструктивность – то есть вы думаете, что когда (а не если) заболеете раком, то никто вам толком не поможет и вы умрете в муках. А онкологическую страховку все же почему-то не оформляете.

Чтобы определить, тревожность у вас или разумная настороженность, врачи и психологи используют специальную шкалу Cancer Worry Scale (CWS), но заполнять ее самостоятельно лучше не надо, интерпретация результатов требует все же специальных знаний, и без врача заполнение CWS только повысит тревожность.

Так что не тревожьтесь! Если тревога не отпускает, обращайтесь к психотерапевту, он поможет справляться с тревожностью и рационализировать страхи. А мы поможем найти психотерапевта для вас. Пишите нам.

Ваше Симптомато